Dù ăn ít nhưng trong dịp Tết rất nhiều người vẫn gặp phải tình trạng tăng cân. Ăn ít trong dịp tết chủ yếu đến từ 5 nguyên nhân sau:
| Yếu Tố | Mô Tả |
|---|---|
| Tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo | Các món ăn trong ngày Tết thường được chế biến từ thực phẩm giàu chất béo như thịt lợn thịt bò qua các hình thức chiên xào nướng hoặc hầm lửa. Chất béo chuyển hóa thành calo cao dẫn đến tích tụ mỡ. |
| Chế biến thức ăn có nhiều chất béo | Món ăn trong Tết được chế biến với nhiều dầu mỡ đặc biệt là chiên xào nướng. Chất béo trong thực phẩm dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng dư thừa tạo điều kiện cho mỡ tích tụ trong cơ thể. |
| Tiêu thụ nhiều đồ ngọt và nước ngọt | Đồ ngọt và nước ngọt trong Tết chứa lượng đường cao chuyển hóa thành mỡ thừa trong cơ thể gây tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài. |
| Ít vận động | Những ngày Tết ít vận động do nghỉ ngơi hoặc tham gia các hoạt động ăn uống tụ tập. Việc Ít vận động khiến cơ thể không thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. |
| Thói quen uống nhiều rượu bia | Uống rượu bia và đồ uống có cồn trong Tết khá phổ biến. Những loại đồ uống rượu bia chứa nhiều calo kích thích thèm ăn gây ăn uống không kiểm soát và ức chế quá trình trao đổi chất làm giảm khả năng giảm cân. |
Vậy nên dù ăn ít nếu không chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt trong dịp Tết chúng ta vẫn có thể dễ dàng tăng cân mà không nhận ra.
