Tại sao ăn ít ngày Tết mà vẫn tăng cân? Dù lượng thức ăn không nhiều, nhiều người vẫn dễ tăng cân trong dịp Tết do một số nguyên nhân chính:
-
Thực phẩm giàu chất béo: Món ăn Tết như thịt lợn, thịt bò thường được chiên, xào, nướng hoặc hầm, chứa lượng calo cao, dễ chuyển hóa thành mỡ thừa.
-
Chế biến nhiều dầu mỡ: Dầu mỡ dùng trong chiên xào nướng tăng thêm năng lượng dư thừa, khiến cơ thể tích tụ mỡ.
-
Tiêu thụ đồ ngọt và nước ngọt: Bánh kẹo, mứt, nước ngọt chứa nhiều đường, dễ chuyển hóa thành mỡ thừa và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
-
Ít vận động: Ngày Tết thường nghỉ ngơi hoặc tụ tập ăn uống, dẫn đến cơ thể không đốt cháy năng lượng dư thừa hiệu quả.
-
Uống nhiều rượu bia: Rượu bia chứa calo cao, kích thích thèm ăn, ức chế trao đổi chất, khiến cân nặng tăng dù ăn ít.
Hiểu rõ những nguyên nhân này sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn trong dịp Tết, ngay cả khi ăn ít.
Vậy nên dù ăn ít nếu không chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt trong dịp Tết chúng ta vẫn có thể dễ dàng tăng cân mà không nhận ra.
